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運動がんばろうかな・・

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(Ms.OOJA - Be... 今気づいたけど、本田翼ちゃん、出てたんだね。この曲は持ってるけど、PVは始めて見た)



一日中デスクワークをしており、しかも自宅が仕事場なので、体の筋肉、全然使いません。(^^; おまけに、おなかも出てきたし・・。

そこで、2年前にジムに入会して、週に数回、夕食後に行っています。・・いや、行っていました。でもこの半年ほどちょっとだらけてたので、今月からまたがんばってます。

お腹をへこませて、上半身に筋肉つけて・・という目標だったんだけど、「結果にコミット」するほど時間とお金もかけられないので、なかなか期待していたほどの成果が出ず、それでちょっと目標を見失ってたなあ。

でも、成果は確かに出ているし、運動を続ける限り、体にいいことは確かなので、モチベーションを上げるために、ジムへ行く目的をちょっと変えてみました。

「音楽を楽しむ時間!」 (こういう目標の設定の仕方は結構うまく行くと聞いたことがあります)

iPodに好きな曲をたくさん詰めて、聞きまくっています。筋肉のトレーニングの時はそっちに集中したほうがいいけど、バイクやクロストレーナーをしているときはかなり楽しめますよ。

最近は、Ms.OOJAとか安田レイが多い感じ。毎週替えるけど。

ま、そんな感じで、音楽を楽しみながら、体も強めてます。(^^)

あとね、運動じゃないけど、こんなのも買いました。(StretchPole)





これ、おすすめです。姿勢を直してくれるし、体がリラックスする。家族3人で使ってます。

類似品とかがあって、もちろんそういうのは安いんだけど、やっぱりしっかりとした効果を得るには本物がいいと思います。

よし、今晩もジムへ行ってきます! ♪


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なんじを愛す | Home | ちょっと(いや、かなり)感謝したこと

コメント

こんばんわ

村上春樹さんなんかも執筆業で、普段はデスクワークが中心らしいですが、あの方、マラソンが好きなんですよね(◍'౪`◍)♡

かなり身体も鍛えていて、なかなかいいからだをしているようですよ(笑)

あの方も音楽に詳しいので、音楽聴きながら走っているんじゃないかな。音楽聴きながらだと運動も少しは楽しめそうですね!

ファイト((((((((((/・ω・)ノ

2015/09/04 (Fri) 20:22 | PHiRo♪ #- | URL | 編集
Re: こんばんわ

PHiRo♪ さん、どうも~!

> 村上春樹さんなんかも執筆業で、普段はデスクワークが中心らしいですが、あの方、マラソンが好きなんですよね(◍'౪`◍)♡
> かなり身体も鍛えていて、なかなかいいからだをしているようですよ(笑)

そうでしたか~
仲間が増えました(恐れ多い・・)
やっぱりこういう仕事をしていると、気をつけないとねえ

> あの方も音楽に詳しいので、音楽聴きながら走っているんじゃないかな。音楽聴きながらだと運動も少しは楽しめそうですね!

そう、一度iPodのバッテリーが切れて音楽がきけなかった時
モチベーションが無くなって、家に帰りました(^^;
音楽があるとないとでは、全然違います

> ファイト((((((((((/・ω・)ノ

ありがとう~
がんばります

2015/09/04 (Fri) 23:32 | ジェイジェイ #- | URL | 編集

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